健康养生
阳春三月，教您几个治病养生的小妙方
3 月，春天已经来到，虽然没有前段时间那样寒冷，但是健康问题仍然不容小视，尤其是前一段时间我们刚刚经历了新型冠状病毒感染的爆发，还有一部分“小阳人”，虽然已经转阴一段时间，但还没有真正的“阳康”，而春天，万物萌发，人体的毛孔初开，也是最容易让各种邪气趁虚而入的季节。总的来说，很多人“阳康”后，体内邪气虽已除，但正气或多或少会受到一些伤害。所以这个季节最重要的养生秘诀：一是春捂，爱美的女生们千万不要在这个时候脱下厚厚的外套；二是补阳，春天最重要的养生就是生发阳气，在春天抓紧时间恢复我们的阳气。
部分“小阳人”在转阴后，有倦怠、乏力、咳嗽、流鼻涕、周身疼痛等症状，身体未能恢复到最佳状态。下面分享给大家关于阳康之后该怎么通过中医药茶调理的小方子。
一、咳嗽、咳痰——止咳茶
南沙参3g、麦冬3g、百合6g、川贝3g、枇杷叶3g、生甘草6g、桔梗3g、陈皮3g。
加减
气短气喘者加五味子10g 等；心烦失眠者加炒枣仁15g等；肺脾气虚见纳差、便溏者加党参15g、车前子15g 等；痰多者加款冬花15g、桑叶15g、芦根15g；干咳剧加荆芥穗6g。
服用方法：每日一剂，养生壶煮400 毫升，代茶饮。
二、针对鼻塞不通、反复流涕、慢性鼻炎
1.可以揉擦迎香穴
迎香穴
定位：此腧穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
功能：有疏散风热、通利鼻窍的作用。
操作：经常用食指指腹垂直按压迎香穴，每次1～3 分钟，能使鼻子保持舒畅，对肺部也有很好的保健作用，可预防肺部疾病。
2.通窍利鼻茶
苍耳子3g、辛夷3g、薄荷3g、金银花3g。
服用方法：每日一剂，沸水冲服，代茶饮。
三、关于恶心、身体乏力
乏力是因为在与疾病斗争的过程中消耗了大量的正气。气的恢复是有一个过程的，我们要做的就是保持平和心态，保证充足睡眠，适当增加营养，不要过早运动，同时我们每天饮水要达到1500ml 左右。
乏力大多会在一个月左右逐步缓解。如乏力不减轻反而加重，建议到医院就诊。当身体疲惫乏力、恶心时，可以按揉以下几个穴位进行治疗改善。
关元
定位：在下腹部，前正中线上，当脐下3 寸。
功能：补肾培元、温阳固脱。
气海
定位：在下腹部，前正中线上，当脐下1.5 寸。
功能：利下焦、补元气、行气散滞。
足三里
定位：在小腿外侧，犊鼻下3 寸，距胫骨前嵴外一横指处，犊鼻与解溪连线上。
功能：燥化脾湿，升发胃气。
另外，针对气短、气喘、胸闷、乏力。可以使用一些中药茶方。
扶正补气茶：
黄芪3g、西洋参3g、麦冬3g、甘草3g、山药6g、五味子3g。
加减
口干咽燥者加石斛6g、百合6g 等；食欲不振者加焦山楂6g、焦神曲6g、砂仁3g(后下)等；动则气喘明显者加丹参6g、红景天6g 等;失眠焦虑者加玫瑰花3g，炒枣仁20g 等。
服用方法：每日一剂，养生壶煎400 毫升，代茶饮。
四、关于心慌心悸
如果有心慌心悸，这通常是心气不足的表现，一定注意多休息，调节生活工作节奏，保持充足睡眠；同时加强营养，提高机体抗病能力。
养心茶：大枣3g 桂圆肉3g 酸枣仁9g 丹参3g 石斛6g。
服用方法：每日一剂，养生壶煎400 毫升，代茶饮。
若心悸、头痛、发热症状明显，脉搏次数较平时明显的加快或减慢，症状明显加重或持续时间较长的，防止邪毒入心，需及时去医院进行检查，以查明病因，对症治疗。
五、烦躁易怒——清火茶
春天，人体的阳气上升，肝气也容易上升，阳康后的进补不可大补，应该温和的调补，以升补为主，否则容易肝阳升发太过而导致头晕、头痛，甚至是口舌生疮，上火脾气烦躁易怒等等。如果您烦躁易怒，上火了，可以试试一叶三花清火茶。
一叶三花清火茶：金银花3g、菊花3g、玫瑰花3g、淡竹叶3g。
服用方法：每日一剂，沸水冲服，代茶饮。
