看看你离“脑雾”有多远
认识“脑雾”
“脑雾”并不是医学专业术语，而是人们描述自己容易困倦、思维迟钝、注意力不集中的感觉，就好像脑子里有一团迷雾笼罩一样，一般休息后会逐渐康复。如果这种情况一直存在，对身体健康有何影响？如何诊断“脑雾”？应急总医院神经内科主任周卫东为大家进行科普。
据周卫东主任介绍，在门诊就诊的一些青年患者反映自2022 年底“阳”了后，至今还在与“不清醒的头脑”作斗争，在医院做了一系列化验检查并未发现明显异常。对于一些中老年患者，在神经内科进行专业的认知测试后，会发现在记忆力、注意力等方面出现了下降。
从医学专业上讲，所谓的“脑雾”就是感染新冠病毒后的一种认知障碍。近日，《新型冠状病毒肺炎后认知障碍诊治和管理共识》发表在《中国科学：生命科学》杂志上。共识中指出，新冠肺炎后认知障碍的危险因素包括疲劳、抑郁、创伤后应激障碍；患者服用抗精神病药物、安眠药、其他镇静药物以及治疗新冠肺炎的抗病毒药物等，均容易导致患者出现认知障碍。
从中医角度来说，肾精是一身精气之根，肾所藏之精是五脏六腑精之根源，生命活动之根本。肾所藏先后天之精，并能化髓充脑，脑为髓之海及元神之府。肾精亏虚不能化髓充脑，髓海功能失常，精所藏之志不得安舍于肾，临床表现为“志”功能失常。《医学心悟》中说：“肾主智，肾虚则智不足，故喜忘其前言。”
所以，凡是伤肾损精的行为，都可能会造成“脑雾”。比如压力过大、睡眠不足、久坐少动、饮食不节、滥用药物等。
让“脑雾”散去，从生活点滴做起
1.健康饮食，减少高糖、高脂肪等加工食品的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充B 族维生素。
2.戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜。
3.年轻人可以循序渐进进行有氧运动，跑步、游泳、登山等。
4.老年人要多参加社交活动，可以与街坊邻居及朋友跳广场舞、下棋、逛公园等，不要总是独自呆在家里。
5.老年人退休后可以在家养养花草、养养鱼、听听戏曲等，让晚年生活充满乐趣。
6.如果自我调整一个月，“脑雾”仍然存在，建议寻求专业医师帮助。
如何诊断“脑雾”
周卫东主任介绍，目前医院还没有设立专门的“脑雾门诊”，出现“脑雾”问题最突出的表现就是记忆力不好，发现自己“阳康”后很长时间仍然无法集中注意力，无法像往常一样灵敏地思考，那就有可能患上了“脑雾”！如果感觉症状已经影响正常生活和工作，需要立即去医院神经内科门诊或“记忆门诊”进行专业的神经心理测评。
应急总医院神经内科拥有一支临床经验丰富的医师团队，开设了详尽的神经心理测评检查，专业的认知医师可以帮助您尽快识别“脑雾”，并通过采取专业的治疗手段尽快告别“脑雾”，拥抱健康，快乐生活。
